怎么能很快减肥，我很喜欢游泳的！但是变胖了这么多就没再去过游泳池了。。。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。我有个朋友当初也比较胖，大概120左右的样子，不知道你是多少，她后来是用了绿婷瘦身,成功瘦身了，而且绿色健康，没有副作用，百 度上搜索“绿婷瘦身官网”即可找到！
最好是早上跑``跑到汗流夹背就可以了```
我坚持过1个月``早餐正常吃喝的牛奶豆浆要无糖的，中晚餐我不吃主食（米饭）就只吃菜，什么菜（尽量不吃大荤的，吃瘦肉或鱼）都可以``吃到8分饱。不要吃糖类，少吃大油类，淀粉类食物。 主食是淀粉类食物，米饭的热量很大，想减肥特别是晚上，就不要吃主食，可以吃点底糖水果再吃菜，睡前5小时不要进食。我是11-12点睡，7点过后，我基本上什么都不吃了。刚开始不习惯，晚上会有点饿`就喝点水，习惯了7点之后，就不吃不喝了。 （建议你每天还可以喝茶，不喝水`渴了就喝茶效果更好）
1月瘦了10几斤```效果很明显`` （每天正常作息）
希望我的亲身经验可以帮到你，祝你减肥成功。
坚持游泳吧····这是最好的减肥方法。还有上答答健康网看看，那里有专家可能会给你提供更专业的指导
你好，运动和节食都是不错的方法 但是一定的坚持才好 否则极容易反弹的哦 你可以试一些没有副作用的减肥产品 比如说S 曼 姿 瘦 身 组合 就很好 没有副作用 不反弹
试试喝普洱茶或者桃花茶
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止.
或者试试减肥产品 美宝莱减肥胶囊，纯中药的没有副作用， 效果不错 。
