现在看着张柏芝（赵薇）产后减肥都那么迅速，她们都用的什么办法啊？
一周养颜减肥食谱
这份食谱是依据国际上流行的"分食法"（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康,坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
周一
早：咖啡、苹果。
午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。
晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
周二
早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三
早：乌龙茶、猕猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
周四
早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙一个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五
早：咖啡、苹果。
午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六
早：麦片粥（一小碗）、橙。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。
周日
早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。
要想快速就得少吃，而且要多吃蔬菜，补充膳食纤维。夏季适合生吃的蔬菜很多，黄瓜、西红柿、柿子椒或尖椒、芹菜，用这些菜变着花样做就行。要想继续快，就要找点辅助的食物了，普洱茶、柠檬水、左旋肉碱等等，配合适当运动就会有明显的效果。
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你好 要想减肥 运动加节食不是最有效的减肥方法 不妨试试伊菲瘦组合吧 效果很不错那
导语：我要减肥，我不吃肉了，那怎么行呢?17fenx的减肥专家可以这么肯定的告诉您，减肥不吃肉减不了的，即使减了也会反弹的。那吃肉会长胖吗？不用担心，如何减肥的十万个为什么给您提供了这样吃肉就不会长胖的。
我们知道，由于肉末含有大量的脂肪，所以热量也很高。在购物时，一定要看好瘦肉的含量，尽量购买瘦肉含量在70％以上的肉末。脂肪多的五花肉在做菜前最好过一下开水。
猪肉大减价时，不知不觉就会购买大盒，热量就会过多。购买时按量，小盒购买，可以防止使用过度。这还能促使你想出一些加大体积的办法。
猪肉要选择猪臀肉，而不是五花肉一片猪肉，如果是五花肉，脂肪多的话，其热量是1 20干卡，而猪臀肉只有大约70千卡，相差50干卡。吃肉的小秘诀。在做肉菜时，购买猪臀肉，其热量就可以减少。
金枪鱼也要选择瘦肉部分同是金枪鱼，脂肪部分每1 00克344干卡，瘦肉部分1 25干卡。所以在品尝生鱼片或寿司时，要选择瘦肉部分，有利于减肥。而且氨基酸含量丰富，能促进能量代谢。可以查看下更多：怎么吃肉不长胖呢？
把大盒肉分成∞克一盒包装冷冻，可以防止使用过量减价时大量购买是节约伙食费的基本手段。将购买来的大盒分成∞克的小盒，冷冻保存。这样做菜分别使用∞克、俄克，也就不会吃多了。附：肉类食物热量表。
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五色养颜粥
减肥不是减体重，是减体积。燃烧多余的脂肪和水分排出。
还有一种方法 ，就是喝普洱茶减肥，你可以试试很不错的一种减肥方法，普洱茶有很多的效果，有养颜美容
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