本人183cm前年一年内从220多斤 减到170 因找女友后没太多时间运动 现在又胖回190多 身体感觉有负担了 以前下午 晚上剧烈运动2小时左右（打篮球）现在很少了 还有最近有午睡习惯 吃完半小时就睡了 不知有关系吗 最近暑假打工挺累的 吃的也较多了 本人小时候经常生病 打了很长时间激素 现在一直有水牛背 主要是身体胖 很确切是痰湿体质 求中医 西医 以及各种高人瘦身方法 我只求瘦到170左右就行！！！谢谢 最好告诉我维持方法！！！
吃些纤维素片吧，如果你控制不住食欲，就要控制吸收的效率。
维生素片在肠胃内会膨胀几十倍，象海绵一样把营养锁在里面，这样在吃的少的情况下，吸收又少，肯定会很快瘦下来。
所有减肥的方法，都是在消耗和吸收上做文章。体内代谢消耗大于吸收，就会瘦下来，吸收大于消耗，就会胖起来。
维持的话当然是定期运动，除非天生丽质，不然神经松懈，谁都会发胖的。
减肥后防止复发,关键在于坚持运动,并持之以恒;
还要节食7-8分饱.才能巩固!
坚持，把运动当做吃饭一样有规律
其实减肥的办法锻炼是最好的，也是唯一最有效的方法。因为现代人劳动少，人一静下来脂肪就多，特别是大肚子，肚子里面的都是油，所以必须要呼吸量大才能消耗脂肪。很多人运动几下就觉得辛苦了，又去找其它的办法，结果照样又肥胖起来，我认为减肥只有经常多运动，使呼吸量越大越有效果。农村的劳动人为什么没有肥胖人呢？就是这个道理。
减肥是要运动，除了运动还要中西药结合，我有一个方子，不防试试生吃茄子。
我是吃药减肥成功的，我用的是无极果瘦
●不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派对（要穿得又少又性感）、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装（你当然知道“女人味”是什么“味）。
●让你的食欲先减下去：每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点披萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等的调味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。
●每天喝尽可能多的白开水，至少一天八杯，每杯500CC：这些水可以神奇地把你”撑“起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常。如果你经常有“跑外”的工作，最好在包里放一个小水杯，以便在外面也能喝到干净的水。
●如果你真的下决心要让体重降下去，不仅要有决心，还要阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，倍受鼓舞。
●少吃西餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉！
●想吃肉排或肉串，且慢，吃一点可以，但是一定要用烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥，总得付出点什么吧，再说又没有规定说不许吃。选用绞肉时，最好也能用鸡肉或火鸡胸来代替牛肉。
●如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，建议你在一个星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至对人生的乐趣失去信念。
●减肥的最直接方法就是少吃东西，因此你得尽量管严自己的嘴巴：比如，买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头；晚餐后不吃任何东西。总之，就是“不吃”这么两个字。
●在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的，吃吧，犯错误；不吃吧，对不起自己；所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。
●拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品，这可以让你杜绝许多发胖的计划；或者把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。
●用低脂的植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来盆洒沙拉油，不要用倾倒的方式，那样会倒多的，而且也浪费原料；随身携带鸡肉清汤，饿了就喝一点，可以抑制胃口，且一咖啡杯大小只有6卡的热量。 (本文来源：39.net )
你好，只有适合自己的方法，才是最好的减肥方法。不如你试一下我的方法吧！我吃的是第二代超强左旋肉碱的香港一合消腩丸！我觉得效果不错！我吃了一个月就减了20斤，现在还在服用，也没有什么副作用！而我是经过我朋友推荐使用的，她已经停药了两个月，也没有反弹的迹象！我觉得效果也很不错！同时你也可以试一下！希望我的回答能对你有所帮助！
看中医，调理肠胃
减肥不是减体重，是减体积。燃烧多余的脂肪和水分排出。
我在网上买的大黄膏,一星期瘦了三斤,肚子也紧平了,你也试试吧
运动是减肥的基础,不过也要用些辅助的产品来 帮你 达到减肥的目的。
我以前腰部、臀部、和大腿的肉多的都别提了，后来我在网上发现一种叫S美瘦身贴就购买了几盒，用后效果很不错，现在都停很久了，没有反弹也没有什么副作用。
你也可以试试看哦
你试试茶素魔力瘦，那个有一项是防止脂肪堆积的，应该对维持身材有帮助。。
