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练习瑜伽可以减肥吗？哪个姿势最好？

王朝养生·作者佚名  2011-11-16
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练习瑜伽确实可以起到一定的减肥效果，但具体是哪一个姿势还真是不好说，因为 不知你是局部肥胖还是整体肥胖，如果是局部胖一点，你就可以选择局部减肥动作，例如瘦腿瑜伽、丰胸瑜伽、美臀瑜伽等等；如果是整体偏胖，你可以选择一整套有针对性的动作坚持练一段时间。实在不行，你就找个培训班，让人家教教你，这样效果也好些，我知道的地方也只有：宣武区广安门南滨河路27号贵都国际中心A座1205

 
 
 
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