我最近晚餐一直都在吃黄瓜和西红柿，今天听同事说喝酸奶也可以。
请问各位减肥达人，吃黄瓜和喝酸奶哪一个效果好呢？
晚饭后可以吃西红柿，临睡前半个小时到一个小时和酸奶，我现在用的是朋友送的瘦身美体衣，穿着感觉效果都挺不错的，你也可以试试哦www.xiyuetan.cn/，朋友是在这个买的，我身边的同事现在都在使用呢
应该是黄瓜吧，黄瓜含的热量极低
你可以看看黄瓜金针菇汤减肥餐
http://www.hengchu.cn/lady/fitness/news_22649_2.shtml
参考文献：http://www.hengchu.cn/lady/fitness/news_22649_2.shtml
具体根据个人情况不同吧，不推荐使用减肥药，我有朋友用过很多产品，多少都有副作用，而且很多无效，即使有效，不吃了也会立刻反弹，最好还是从个人饮食和运动上减肥，方法到位了比减肥药效果还好，还不伤身，建议你去快减狠减网这个论坛去看看，里面很多减肥经验和方法分享！
选择减肥产品一定要慎重，首先要选择对人体无危害没有副作用的健康产品，然后就是选择适合自己的有效产品，评价一款减肥产品的优劣主要依据是口碑和使用效果，建议试试伊菲瘦组合，中药成分效果很好
以前我也是经常为这个烦恼。不过我现在不用减肥了。身材不算超好，但也能看得过去了。我试过节食，做过运动。再后来就是听朋友说的。吃了茯苓植物青青胶囊，效果还不错。当时我也是报着试试看的态度买的。不行就算了，没想到钱没白花还好有作用了。我现在165CM 50KG 还好不是很重了。呵呵。你可以在百度上搜一下，看一下这个产品怎么样。
健康的减肥方法，从调整你的饮食结构入手，再加上适当的运动。
首先要知道引起肥胖的原因，只要把这些原因除掉，回归自然健康的生活，恢复人体自洁自愈的能力，就能从根本上达到减肥而又健康的效果。
从自然医学的角度来讲，人体具有自洁、自愈的能力，并一直努力地构筑健康，可以说人自身就是完美的健康专家。但是，这个专家能做的也是有限度的。如果我们摄入的净是些不好的东西，身体机能很快就会出现故障。这就好像车子的发动机里塞满了泥，如果不把泥清除干净，车子就无法启动一样。同样，人体内的有害物质，也必须清除掉。如果放任不管，身体很快就会因为没有排泄出去的废物而出现故障。
食物进入人体后经过消化吸收，剩余废物，由于错误的饮食习惯导致这些废物不能及时地被排出体外，反而越积累越多，产生对身体有害的毒素。毒素进入血液流遍全身，让身体“中毒”，这就是所谓的毒血症，这是引发疾病和肥胖的元凶。
不健康的饮食习惯是经常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物、经常吃夜霄和熬夜、每餐吃得太饱，这些都回引起消化不良，排便不顺畅、产生代谢综合症。
把日常的饮食该为以全谷类的如糙米、红米等，或当季的杂粮，既营养又可帮助排便，多吃蔬果，饭后不宜立刻吃水果，晚饭若吃肉，则饭后不宜吃水果和喝太多汤或水，会影响消化吸收。适当运动，出出汗，每餐不要吃得太饱，否则既使吃得再营养也不养人。
当然心态也很重要，良好的心态可以帮助身体的代谢正常，平时宜看些好书或影视，保持平常心，平和心。
祝福健康快乐！
