最近想了很多 发现想的越多就越难受 从退学到现在已经3.4年了 总结了
下 没有一件让我值得高兴的事 觉得自己很失败 事业不顺 感情现在也没有
眉目（刚刚经历过失恋）突然有一种消极的情绪 最近很是强烈 明知道不想
让自己这样 可就是找不到让自己振作的理由 觉得很累 很疲倦 很多事情压
的我喘不过气 再这样消沉下去 我会得抑郁症的 不知所措 心里很乱 恳求
网友们能否指点一二 我该怎么办？如何消除消极、自卑的心态？
PS：不要长篇大论 简短 简单些就好 （网上的东西 我都看过了）
别理上面那些，因为他们不了解理解你。我的表哥也跟你一样，三十多岁，老婆带着女儿跑了，自己也失业了，工作找了一家又一家，回家还要被父母念。
我表哥他先大哭了一场（谁说男人不可以哭），对着墙壁大骂那些针对自己的人，然后休息了两个月，放自己假，最后又重新做人，回到工作状态上。现在自己开了一家工厂，生意在起步中。
你可以比照一下我表哥的事，因为我发现你跟我表哥有很多相似之处，所以你可以选择跟我表哥一样去做。
为什么要保持乐观自信？那是因为你过于执着，放下你的执着，把心放下来休息一下，换个环境看看，人生就那么一回事，你就是宇宙中一颗不起眼的沙子，何必那么执着呢
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！
参考文献：本人原创
"人人都有难唱的曲,家家都有难念的经",人都会经历挫折与失败,这是自然规律.不要过分强调自己的痛苦,大家都一样.
"时间会冲淡一切",现在的心情不是比以前好多了吗,要相信以后还会更好.
经验告诉我们对于不开心的事情总是"越想越没份儿",所以就尽量不要想、少想,要不然心情会更糟。
不要以成败论输赢,能经历痛苦存活下来本身就是一种胜利,要相信"留得青山在,不怕没柴烧",以有用之身再图日后发展.
对于失败，要学会从中总结经验教训，以免今后再次发生.
如果心情不佳,可看些娱乐的节目,相声小品,幽默的东西......都可以,这样可以郁闷的心情缓和一些.
"没有过不去的火焰山",困难只是暂时的,要知道明天仍然在自己手中.
过去的不好就不要去想，把它当做是人生的经历，从新调整心态多想一些开心的，多做一些有意义的事。我相信你很快就能好起来的！
一个会自省的人必定能得救，所以你不必那么自卑。
“烹调“成功”的秘方是：把“抱负”放到“努力”的锅中，用“坚韧”的小火炖熬，再加上“判断”做调味料。”这段话是抄来的，因说得好，故转发于你。
总活在过去会让人窒息，不要总盘点自己的不是，如果自己都不鼓励自己，那才是对自己最致命的打击。
从现在开始，放下做错的，拾起有用的，找准方向，勇敢向前。记住成功比失败就多个一。
快乐过端午节！
多参加一些有益的活动，才能让自己变得自信而坚强起来。
看看别人经历挫折是怎样走过来的。
所有的困难和挫折都是上帝用来磨练你的意志，让你更加坚强；失败是成功之母，有了失败的痛苦，将来你就会倍感珍惜成功的快乐；昨天已成历史，今天刚刚开始，好好把握每一分每一秒，美好的明天正在向你招手，活着真好！！！
某女毕业当年就遇到个披着人皮的人渣(所有不以婚姻为目的爱恋都是耍流氓…毛主席说的）.现为独身主义者(自当小沙弥）最可恨单位经常迂到下三烂(男女都有),无事生非,合伙欺人,在小八领导的怂勇下成天五迷三道的瑟;无所谓让它愤
同是天涯沦落人,和我做朋友吧!!!!
我广东的,虽然不常在线...=.=;;;;
本人也失败…一、三十五岁多了还光棍。二、钱车房三无人员。三、天生下来就是孤儿。四、想过自杀不低于十次。五、没有工作，失业人员。
每个人都会经历很多挫折，人得一生本该如此，振奋精神，加油
你如果不能自拨的话，想想那些死了的人，你毕竟还活得好好的。
人生总会有一些低谷,有境遇上的,也有心情的低谷.今天起床时,透过窗户的玻璃看到太阳升起,我就已经有了一个好心情了,我拥有的这一刻是多少人的奢望呢.当然,这只是一个埋在心里的想法,不可能每时每刻都那么快乐的,不高兴也是生活的一部份,那是我们的权利.
想着 能活着就等于白拣条命心胸就开阔了，不要跟别人比
去旅游吧，散散心，也许心情会好一点，凡是往好的方面想，当是磨练吧，天将降大任于斯人也，比先练其心志，饿其~~~~~~~~~~~
你想事情太多，心散呀，通常是情绪造成人的疲劳。。找个目标，不达目的绝不置休
您的两只眼睛都没瞎吧？能听见声音吧？五官都健全吧？胳膊和腿或者身体的其他地方没有残缺吧？会说话吧？不是脑残吧？有饭吃吧？有衣穿吧？有地方住吧？能读能写吧？没有进过监狱吧？没有过在烈日下曝晒几个小时，流汗象下雨一样地干过农活吧？
我真不明白您所谓的“挫折和失败”到底是什么，还有脸说“经历了许多挫折与失败”，无病呻吟！
当你哭泣你没有鞋穿的时候，你有没有发现有人却没有脚
要有坚定的信念
安静的休息一段时间，调整心态，然后从头开始
保持乐观的心态，对自己要充满信心，人生就是你所想像的那样，要用坚强的意志去往好的方面求。
也许你就是那朵最美的花，好好加油！
想起春节小品《捐款》中王小利得话：“还让我乐呵的？我做到不哭行吧？”
的确，不幸的事情不发生在自己身上，别人都会安慰相劝，但自己落难时，起初任何人都无法做到坚强，哭泣、后悔、失望、绝望，甚至有人会想到自杀等。
当你越是沉浸在过去的失意时，你越是无法自拔，你会很累很压抑很消沉，这一切自然不是想你要的结果。事实上，你已经意识到不该如此下去，目前的状态不是你想要的结果，很好，那么接下来从现在开始，你就不要再回忆过去的挫折与失败，接受已经存在的现实，面对困难与逆境，想办法走出来，才是你要做的。
不记得在哪看过了：2个人同时望着天空，一个人看到的是漫天的乌云，而另一个人看到的则是乌云后的太阳。
先放自己一段假期，到外面去玩玩。回来后痛定思痛，努力增强自己的能力！ 认真地去做好事情， 尽量少去想令你不快的事! 如果仍有反复，到外面空旷的地方，大吼几声，放声的哭。。。。 最终都只能靠你自己，都是由自己的想法决定，如果实在不能，那就逃离这个环境
