很想很想减肥，但是控制不到想吃东西，看到东西就想吃，不挑食，还很喜欢吃甜食。怎么办啊？
你的问题不是在于控制食量，而是在于把脾胃的功能提高上去，重量就会下来。可以到药店买点熟山药，打制成份，每天喝一勺，慢慢脾的功能就会提上来，体重就会下降。
每天早上起来跑步，不吃炸的东西，晚上5点后禁食，早上和中午多吃，但肉类只能吃白肉，你坚持一个月绝对能瘦，我就是这样瘦下来的！加油
一天每顿都少吃，早上吃点垫垫，中午的时候吃个大饱，晚上的时候就别吃了。
我这样减，两个礼拜，减掉五斤。很不容易了，只要能很好的坚持，我相信一定可以减掉的。
加油！！！
三餐一定要定时定量。这样就不会因为少吃某一餐，而造成下一餐暴饮暴食。从而导致减肥半途而废。 也不要为了减肥不吃不喝，因为如果热量摄取不足，很容易威胁到自身的健康，结果会得不偿失！ 然后就是吃饭过程中，尽量有多慢吃多慢，这样子你会吃的少一点哦。实在不行就试一下伊菲瘦组合，也是健康的减肥方法。
调理肠胃是最好的减肥方法
简单也方便
但是效果慢，但是更健康
吃黄瓜吧。吃完一根黄瓜马上就感觉饱了，可以试试啊
健康的减肥方法，从调整你的饮食结构入手，有规律的生活习惯，再加上适当的运动。
首先要知道引起肥胖的原因，只要把这些原因除掉，回归自然健康的生活，恢复人体自洁自愈的能力，就能从根本上达到减肥而又健康的效果。
从自然医学的角度来讲，人体具有自洁、自愈的能力，并一直努力地构筑健康，可以说人自身就是完美的健康专家。但是，这个专家能做的也是有限度的。如果我们摄入的净是些不好的东西，身体机能很快就会出现故障。这就好像车子的发动机里塞满了泥，如果不把泥清除干净，车子就无法启动一样。同样，人体内的有害物质，也必须清除掉。如果放任不管，身体很快就会因为没有排泄出去的废物而出现故障。
食物进入人体后经过消化吸收，剩余废物，由于错误的饮食习惯导致这些废物不能及时地被排出体外，反而越积累越多，在身体发酵产生对身体有害的毒素。毒素进入血液流遍全身，让身体“中毒”，这就是所谓的毒血症，这是引发疾病和肥胖的元凶。
不健康的饮食习惯是经常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物、白糖，经常吃夜霄和熬夜、久坐不动，每餐吃得太饱，这些都回引起消化不良，排便不顺畅、产生代谢综合症。
把日常的饮食该为以全谷类的如糙米、红米等，或当季的杂粮，既营养又可帮助排便，多吃蔬果，饭后不宜立刻吃水果，晚饭若吃肉，则饭后不宜吃水果和喝太多汤或水，会影响消化吸收。适当运动，出出汗，每餐不要吃得太饱，否则既使吃得再营养也不养人。 尽可能不熬夜，少吃夜宵。
当然心态也很重要，良好的心态可以帮助身体的代谢正常，平时宜看些好书或影视，保持平常心，平和心。
祝福健康快乐！
