有没有什么很简单的方法，但是可以减肥的啊？
少吃多运动，很管用的！或者多做家务，没有什么捷径。
发胖的根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。一个行之有效的减肥办法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；吃些汤汤水水的，有利哺乳。并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动和单纯依靠节食来减肥都是困难的。要想消耗自身脂肪，必须持之以恒，不能松懈。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。
教你最简单的减肥方法
美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：
每天多饮一杯清水
爬楼梯而不乘电梯
每天吃早餐
每天增加运动量5分钟
尽量把车停泊在距离目的地更远的地方
每天吃6小餐，而不是3大餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
避免吃煎炸食物
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
以少分量代替超级分量的食物
少吃糖
每天把食谱降低100卡路里
健康减肥就是运动了
节食不好
减肥药也不好
对了，。你可以控制饮食，试试一闻瘦。
[品 牌] 婷美 www.xintingmei.com
[商 品 名] 新婷美减肥胶囊
[卫 食 字] 豫卫食字（2006）第H055号
[生产许可] （豫）卫食字（2007）第410000-000081号
[质量保证] 中国产品质量监督局
[产品成份]山楂、螺旋藻、百合、决明子、茯苓等。
[作用与用途] 本品采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。
[减肥原理] 本品是100%纯天然萃取植物精华，能补充激活脂肪分解酶，加速脂肪分解，阻止脂肪吸收，加大脂肪消耗，清除体内垃圾，经功能试验证明，有减肥美容的功效。
[适宜人群] 适用于16-50岁肥胖者，包括维持体重的减轻者单纯性肥胖，青春期肥胖，产后肥胖，遗传性肥胖，药物并发性肥胖，多饮多食性肥胖、多睡少动性肥胖等。
[不适用群体] 哺乳期妇女、孕妇及儿童。
[使 用 方 法] 口服。每天早晨服用一次，每次一粒。
新婷美使体重得到有效控制，15天显著减少腰，腹，臀，皮下脂肪的厚度,刺激脂肪细胞的活性，脂肪快速燃烧，增加脂肪消耗转化，减少皮下脂肪堆积，达到健康美丽的效果，并显著改善体质，增强肌体活力。体重减轻10-20斤
用新婷美3-5天快速改善体内的循环和加速脂肪分解，2小时后觉得身体有些发热,那就是脂肪在分解燃烧,效果立竿见影。
服用新婷美5-10天腹部赘肉略有热感，能量平衡溶脂素持续激活、分解脂肪细胞，体内囤 积的多余脂肪分解为水、糖元等能量以满足机体所需热量。腰围明显缩小。
服用新婷美10-20天能量调控机制建立，人体代谢加快，消耗略大于摄入，赘肉逐渐减少， 身体渐感轻盈，体重减少，腰围一量，哇！小了2寸！体内毒素排出，面色红润，肠道舒畅 ，心情愉悦。
服用新婷美20-30天气血通顺，代谢系统正常，自体能量保持平衡。整个人瘦了一圈，一般 肥胖者达到理想体重，诱人的曲线现出来了，皮肤也越来越光滑了。
参考文献：这个是官方网址上面介绍的很详细的，你去看看吧： www.515jf.com 呵呵~希望能帮到你
没有最好的减肥药，只有最适合你的减肥药!
效果好的减肥药有很多，但是每个人的体质都不同，有效的人群也会不同，我用的是伊菲瘦组合减的肥，效果还算不错，没有感觉到有副作用，至今也没反弹，你可以去试试！
