夏季来了,在身体健康方面要注意哪些的呢?对应的五行方面以及其身体器官要注意哪些方面.
比如:饮食方面\运动方面\饮料方面\保健方面这几方面.......
比如:心\胃\肠.\肝........
夏天需要注意哪些健康小常识
夏天是一年中气温最高的季节,人的新陈代谢也非常的旺盛,很多人在夏天会出现全身乏力、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,下面就夏天需要注意哪些健康小常识给大家做一详细介绍。
夏天需要注意哪些健康小常识:
1、清淡饮食:由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品。但是,清淡不等于素食,因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体必需的蛋白质,长期吃素容易导致营养失衡。
2、所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜,可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品,关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法,不要做得过于油腻。
3、保证睡眠充足。夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳,因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠,首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的措施。
我一直躲猫猫、俯卧撑、打酱油,轮
好贴阿楼主,代表大家谢谢您
做人就要做一个徘徊在牛A和牛C之间