平时皮肤就很白、总看不见自己有点滴血色、平时抵抗力又差、做点事就累得半死、突然发觉自己贫血是越来越严重了、不知道该怎么办才好、是吃中药调理还是吃什么来补血？希望大家给点有效意见。
吃乌鸡汤，黑米粥。小红豆，红枣，牛血粥，核桃，猪肝，黑木耳，还有，你也可以吃鸡血，鸭子血做的菜，这些都有血红蛋白，含有大量的铁。
你最好是三虚同被，肾，气，血，一起补，才会有更好的效果，气虚的人也会很累的。黄帝内经说过：气虚都血必虚，血虚都肾必虚。三者是有关系的。
每天吃红枣,炖汤时放点黄芪、红枣、桂圆，可补气养血。
吃阿胶，1次3g，一天2次，坚持一个月。
