午饭和晚饭都要和家人一起吃.. 吃的少怕被人骂。。 怎么办
运动什么的冬天比较少出去..
有什么方法能在短时间内减肥呢？拜托拜托大家乐！！
好的加分！！
减肥从古至今都只有2个办法，1是减少入量，2是增加出量，你要跟家人一起吃，那就只能增加出量咯，多运动。
按说你是标准的呀 ，减什么肥了？
正常！
不减
你现在正在青少年时期，并且也应该或者快进入青春期的发育期了，再说，按你说的身高和体重的比，应该完全而且正好在非常“标准”的体重范围内，所以为了你的健康，我认为你没有必要进行减肥。人的“标准体重”应该是：身高cm—105=标准体重kg（男性）、身高cm—110=标准体重kg（女性）。要想身材健美，还是应该进行锻炼。
你现在的体重处于正常范围，如果减到45公斤就成了低体重了。女孩子正在青春发育期，如果体重低于正常范围，身体就会自动限制非生命必须的功能。这样，一些不是维持生命所必须的器官和系统的发育就会受到压抑，比如生殖系统发育受到影响就可能出现月经推迟出现，不规律，量少，甚至继发性闭经。如果坚持这样做，家长骂你是对的！
安体重来说是造成范围，除非你现在是从事特别项目，比如运动项目，舞蹈，模特训练等。
另外从生物学角度来说，动物包括我们，在寒冷的冬季，都会出现胃口增加，食欲大增的现象。这是因为动物包括我们需要御寒，需要消耗大量能量，所以要进食，会增重，这是正常的。
吃山楂:山楂只消不补,减脂肪,除油腻,哺乳期忌
