人的脏腑的兴衰与12个时辰环环相扣。深圳市中医药专家、卫人委中医处处长廖利平指出，由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰，因此，每天十二个时辰养生也要遵循规律，在上期介绍了丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰后，廖利平强调，午时一定要小睡一下，这是最能养心的时机。
巳时（09：00—11：00）
时辰特点：气血运行到脾经，脾经旺，有利于运化、吸收营养、生血作用。
廖利平指出，这段时间为一天中精华期，注意力、记忆力最好，是工作、研究、学习的最佳时段。假如在辰时，早上7—8点左右不吃早餐，到了巳时就没有营养物质被吸收了。这将会引起很多疾病，如低血糖，影响记忆力、学习和工作能力的发挥，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等。不吃早餐，得不偿失。
■养生的秘诀：
一是叩齿咽津。有利于帮助食物消化，吸收营养物质，津液里含很多酶，咽下去了，就会帮助消化食物。
二是拍打足太阴脾经，它位于腿内侧的前缘。
三是保护好脾的运化功能。脾喜燥恶湿，湿易伤脾气，造成脾困。脾困怎么理解呢？好比脾睡着了，睡着了当然就不工作了，脾就不能运化，不可能吸收营养，组织器官得不到滋养，没有能量供给，气血被阻滞，垃圾排不出去，伤及其他脏腑。
廖利平建议，脾气虚时，在医生的指导下，可服参苓白术散、健脾丸等健脾益气的中成药；脾湿太大，可服藿香正气丸、平胃散等有祛湿功效的中成药。
