你好！我有有时候3-5天才大便一次是不是有问题了
原来吸烟在戒了有3个月了！
对人体害处大骂？
正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收至将剩余残渣排泄，一般需24～48小时，每1～2天排便一次。由于某些原因，粪便在肠道内停留的时间过长，粪便内所含的水份被过度吸收，就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难。正常排便规律也被打乱，3天甚至更长时间才排便一次，严重者排出的粪便形状像羊屎或兔屎样，呈球状，就称之为便秘。
提醒便秘患者，在日常生活和饮食中需注意以下事项： 1.避免大卧久坐，多做运动； 2.不可乱服久服抗生素； 3.每天定时登厕，入厕前喝一杯凉的蜂蜜水； 4.定期吃些粗粮； 5.多食干果的种仁； 6.少饮酒； 7.不可常服泻药； 8.多食富含纤维的蔬菜（例如芹菜、韭菜等 ）和香蕉、梨等水果； 9.避免辛辣食物；10.不喝有收敛作用的茶。
世界著名的医学杂志《柳叶刀》近期发表了一篇“我们为什么会生病”的论文，文中详细阐述了一个惊人的研究发现：
●排便不正常，有96％的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化；
●肠道是人体第一保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因；
●大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因，尤其是中老年人，在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发，这就是“很多人死在马桶上”的道理；
●肠道的淋巴结占到身体的70%，肠道是人体最大的免疫器官。肠道老化直接导致免疫力下降，感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而来。
从中医角度来讲，只要大便规律、正常，身体其它疾病就会很少出现，这就是“一通百通”的道理。肠道是身体最大的免疫器官，大便是充满毒素和细菌的物质，不及时排泄，细菌量就会大量繁殖、毒素被反复吸收，会导致消化不良、便秘、肠黏膜病变、甚至癌变。比如心脑血管病，大便时用力过度，可能导致疾病突发。
清畅纤维平衡素
润肠通便、保护肠黏膜
果纤维作为膳食纤维中的高端产品，以富含纤维的水果为原料，经高科技低温萃取、与蛋白亲水胶、水果原浆多普融合，开发出具有多种水果口味、安全、高效的肠道保护产品――清畅纤维平衡素，特别适合便秘的人群。
果纤维的持水性可以增加人体排便的体积与速度, 只要每天补充足量果纤维，就能确保大便正常，使毒素轻松排出体外；同时它有保护肠黏膜、恢复肠功能的作用；果纤维持油性和强吸附能力能吸附肠道内毒素、胆固醇等，随大便一起排出体外，从而保证了肠道健康。
爱心提示：
1.最佳使用时间为临睡前1小时；
2.服用清畅纤维平衡素，一般一次性服用两袋第二天就会有明显效果；
3.便秘史长或三天以上一次大便者，在初次服用期间，需要配合药物把滞留、干燥的宿便排泄完之后，坚持一次性服用三袋就能明显感觉效果；
4.由于果纤维具有200倍吸附能力，服后需多喝四到六杯水，效果更佳；
5.初次服用期间，部分人会有腹胀感，大便正常之后这种感觉就会消失。
