双十老师您好！近两年自从学习中医养生以来觉得心情很舒畅，而且变得越来越好吃了，只要自己每餐只吃八九成饱时就算是看到街上的馒头都会流口水，好难受啊！但要是连续两餐以上吃到九到十成饱时舌体上正中轴一线易出现龟形浅裂纹；同时大牙龈里酸胀，用力一吸有时能吸出血，还算好出的次数不多，一天一两次；同时缺盆穴和迎香穴也有点酸喜按摩。想问老师饮食方面怎么样吃得营养丰富但又不碍脾胃功能同时也不会挨饿呢？能做到这点啊
胃口好是好事，每顿八分饱就够了，吃太饱容易损伤消化功能。可以弄点有营养而易消化的点心，饿得厉害就吃一点，但要把握分量，以到饭前仍有饥饿感为度。
最好是少油少糖易消化的面点，下面这个点心方有时间的话可以自己做，有一定养脾肾的作用，但也不能吃得挡住饭。
山药120g,蒸熟去皮捣烂，红枣45g，莲子20g,同样蒸熟去心和核，捣碎加适量蜂蜜（也可用糖），作馅，做成糕食用，如果加一些研细的焦米饭（糊锅巴）则更好。
平常如果口干内燥可以吃些蜂蜜煮百合。
