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3种减肥食物 瘦腰最有效 减肥_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-08
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1.大豆

大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

 
 
 
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