暴走结束后全身酸痛怎么办？

这是个体育锻炼小常识，长时间不运动，肌肉会处于松驰状态，之后突然大量或者剧烈运动造成体内乳酸堆积，使得肌肉酸痛。长时间不运动后惹想再加强运动应先充分活动身体各关节，以免受伤；

以下方法可缓解此状况：

a)刚开始锻炼时应从缓，从慢跑或其它轻微运动之后逐渐加量；

b)做完运动之后应对身体进行放松，有条件可按摩，洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位也可以有效缓解。

c)经常锻炼后就不会出现这样的情况了，要坚持暴走来锻炼身体哦！

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