我老婆怀孕5个多月了，每天吃一颗钙尔奇（600mg)，怎么还是早上起床时抽筋，是不是吃的量少了？换安利的钙，每天吃三颗呢？
建议到这里看一下http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=0c79aca2ceafa2d7&clk=wttpcts
给自己写一个合理的补钙方案
这真是非常聪明且有效的做法！可以在医生或专业营养师的指导帮助下进行。方案里面可以有以下几方面内容：
1. 每天有意安排晒太阳的具体时间。
2. 食补中补钙的方案，如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。
3. 药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量。
钙尔奇好象作用不大，吃多了大骨节病，对小孩也不好， 应该早吃安利的钙镁片， 个人感觉很有作用。
再有食补吧，大虾，把皮包了裹面炸，一起吃，这种虾皮补钙应该很好，我的小孩子生出来就很壮实。
或鱼骨也行， 例如带鱼，炸时间长一点代刺一起吃。
建议口服乐力钙这样吸收好。
建议饮食补钙，而非药物补，对胎儿有好处。
多吃点排骨。常晒晒太阳。多摄入海产品，随时去查钙！
建议药补不如食补。多吃点鱼虾
你好 ,按中医药说法,抽筋是肝血虚的症状,中医药可以调理.
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