为什么会失眠?有什么解决方法吗?
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时却抑制不深。 解决的办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠，有许多可借鉴的，本人认为有价值的经验和论述。转抄如下： 某老人说：我今年80岁了，患失眠症有20多年，每天晚上总得服两片舒乐安定方能入睡。去年，一位朋友告诉一个验方，每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克，加上一杯温开水搅拌均匀，晚上睡觉前服下，约半个小时便可入睡。这偏方我坚持服用了3个月后，失眠症还真治愈了，现在每晚我什么药或偏方都不用服即可自然入睡。 某资深医生：大多数人睡眠质量差并不是器质性原因造成的，而是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁状态，导致植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。适当服用谷维素可以帮助我们改善睡眠质量。 谷维素存在于诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等，以毛糠油的谷维素含量最高。谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以起到改善睡眠的效果。 谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗，对更年期失眠多虑有很好的改善作用。 谷维素有抗心律失常作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人夜间易醒，适当服谷维素效果更好。 谷维素虽对神经衰弱症患者有一定的调节作用，但对于重症失眠的患者作用甚微。因此建议重症失眠的朋友最好还是去医院就诊。
引起失眠的原因大致分为两类：疾病和情绪
如果是疾病的话，得打病源治病根，才能从根本上解决失眠。
如果是情绪引起的，就得调整自己的心情，放松心情，想想怎么让自己变得愉快一点。
太严重的话试用一下海坤的依梦失眠治疗仪，治疗失眠，改善睡眠。
先找找失眠的原因，再对症下药！
短期的失眠，食疗 加上适当的运动，或者是睡前喝牛奶 应该比较好， 不知道lz的失眠期段是
不是很长时间了，如果达到很长的一段时间了，那就要警惕了， 也许是病态的表现——失眠症。
如果这种症状已经影响了你的正常工作，建议你尽早治疗。以免病情迁延增加治疗难度。你可以
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9120 应该是心理辅导加上物理治疗和药物治疗
海坤公司生产的依梦失眠治疗仪，降低大脑兴奋性，改善和增强睡眠功能，主动调节睡眠/觉醒节律，从而达到非药物治疗失眠的目的。效果不错，他们产品是准字号的医疗器械，还有两项国家技术专利，20天内无效退货，质量、效果有保障。
