我妹现在已经23岁了，正当青春年华，但是不清楚是什么原因经常感冒流鼻涕，一个月当中就有2-4次。是不是免疫力低下，应该怎样调理和预防？
经常感冒可能是抵抗力下降，免疫力下降，这需要自己锻炼身体，补充营养，增强抵抗力免疫力。也可能是过敏性鼻炎引起的，这种病的症状与感冒症状很相似，区别在前者打喷嚏多，流清涕，重的眼睛痒，鼻子痒，一遇到过敏就发作，不分冷暖天气，不分时间地点。
经常感冒是什么原因
（1）感冒病毒抗体在人体内不能长期存留。普通感冒病毒抗体一般只存留1个月左右，流行性感冒病毒抗体可存留8～12个月，故感冒后的免疫力，一般可维持1个月，流行性感冒则可维持8～12个月。
（2）抗体的免疫作用具有特异性。虽然感冒后人体内可产生抗体而获得免疫力，但这种免疫力具有特异性，只对引起人体产生此种免疫力的病原体具有免疫作用，而对其他的病原体则无免疫作用，故也称特异性免疫。
（3）能引起感冒的病毒种类很多。据研究，90％以上的感冒是由病毒引起的，目前已发现可引起感冒的病毒有12种200余型，常见的有：流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、合胞病毒、冠状病毒、腺病毒和肠道病毒等。人体在一种病毒感染治愈后不久，又有可能被另一种病毒所感染，所以一个人在短时间内可能会反复患感冒。
秋冬交替，温度忽高忽低，是感冒的多发季节。这时有些人常常随着气候的变化而感冒，并且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽痒喉痛、浑身发紧、忽冷忽热、头脑不清。一般说，健康原动力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比较轻，治愈较快。健康原动力不足、免疫力低下的人，易患感冒；感冒后症状比别人重，发烧不退；感冒时间长，迁延难愈，经常感冒容易引发肺炎、心肌炎、急性肾炎等并发症。
因此，秋冬交替之际，易患感冒的人群更应注意防止感冒。预防感冒的方法很多，但是提高健康原动力，增强全身以及呼吸道气管、支气管局部免疫功能，抵抗从呼吸道入侵的各种病毒或细菌，是防治感冒的关键。
如何让感冒好起来？
] 葱 白 粥
功效：解表散寒，和胃补中，适用于风寒感冒。
配料：大米50克，葱白、白糖各适量。
制作：先煮大米，待大米将熟时把切成段的葱白及白糖放入即可。
用法：热服，每日1次。
姜 糖 饮
功效：止呕吐，发汗解表，和中散寒，适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者。
配料：生姜片15克，葱白适量，红糖20克。
制作：将葱白切成3厘米长的段(共3段)与生姜一起，加水500克煮沸，加入红糖即可。
用法：趁热一次服下，盖被取微汗。
银花薄荷饮
功效：清热解毒凉血，适用于各种热病初起，对发热较重的风热型感冒，效果显著。
配料：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。
制作：先将银花、芦根加水500克，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤去渣，加适量白糖。用法：每日3～4次，温热服。
菊花芦根茶
功效：清热解毒。
配料：菊花6克，芦根21克（鲜者加倍）。
制作：将二者用水煎或开水沏。
用法：代茶饮。
最简单有效的办法就是：每天坚持跑步，适量就行，关键在坚持，一个月下来会感觉很不一样的。
去医院检查一下，排除过敏性鼻炎。
多运动，加强锻炼！也可以打点滴，注射氨基酸…谢谢…
加强锻炼身体,每天都适当补充维生素C
经常感冒也可能是缺乏维生素c所致，所以，除加强锻炼身体外，还应补充维生素c。
适量运动，讲究卫生，营养饮食，好的心态！
建议你去中医看看,你肯定是肾虚或呼吸道有点问题.
坚强运动锻炼是最好的办法.
随时注意观察和注意天气预报.及时增减衣物.
从饮食上注意,用食补来纠正和缓解
免疫力低下,这么年轻身体就这么不好了啊！一定要重视啊，人生还很长，没个好身体以后的日子如何过呢？
健康的四大基石：一、充足的睡眠；二、均衡的营养；三、积极的必态；四、适量的运动。把这个四个方面做好了，人就是健康的。像你妹妹的情况，可以对照这四个方面分析，看是哪个方面出了问题。相应的去解决就好了。
每天早上早起一会
围着操场慢跑两圈
这方法挺有效的
试试吧
祝你好运
是真的感冒还是单纯的鼻塞、流鼻涕？这个要分清楚，如果只是鼻塞流鼻涕应该不是感冒，很可能是过敏性鼻炎，造成这种病的原因有很多，环境变化或冷或热也会出现这种毛病，表现很像感冒，但是不用吃药,随着周围环境变化，症状又会消失。
不知你妹是否是这样。
如果真是感冒，就加强体育锻炼，不要挑食，多吃有营养的东西。
