我晚上入睡的时候还行，但是到了早上快醒那会（还在睡梦中）脑子里乱七八糟什么乱七八糟的事都有，我翻过来复过去明明就是困特别想睡觉，可就是脑子乱，这样翻过来复过去觉得什么姿势都不舒服，那些乱七八糟的事我都无法强迫自己不去想，反正就是脑子很乱，那会也就5，6点 ，就这样半迷糊到了7点 ，我再就睡不着了，和我一起的舍友都睡到9点10点，我这个毛病已经很多年了，请问该怎样能改善呢？
睡不着就起来吧，锻炼锻炼，你就觉得有精神了，下次睡觉也会更加香一点
在晚上睡觉前喝杯牛奶，让精神放松再进入睡眠状态，晚上别太兴奋，大脑处于亢奋状态时，对于睡眠是十分不利的，注意！
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