不付出就没回报！减肥本来就是一件很累的事情！你怕累还是怕肥？把这先平衡下，你就知道该怎么做了！减肥要坚持！不能怕累！！加油！！
减肥除了适度运动，还应合理饮食，坚持，只要这三个问题搭配好了应该没问题。
那就少吃点，多睡觉就减肥。
减肥我用的是奇美。。瘦身。贴。。效果
不错啊不用节食运动的，，一个疗程就减了10斤呢
个人觉得不错主要是没反弹啊。需要自己了解看吧。
刚开始都很累 我现在也在跑步 刚开始那2天 简直是生不如死 太累了 但是坚持了几天 发现没那么累了 以前我800米跑完都吐 现在跑2000米都没事 坚持就是胜利！在加上饮食的配合 少油少盐少糖 最重要的是晚上9点后不能吃东西 睡前喝杯蜂蜜 帮助睡眠 睡眠也是很重要的. 加油！
我爱回答你 市面的减肥产品 都是减掉水分的 还有拉肚子的伤害肠胃的 如果想减肥 我教你 *********** 可以为你解答任何减肥问题的 就看你会不会认为我是发广告的 看你怎么选择了 我的方法是健康 包括其他的亚健康都可以给你调理好的
15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
你这是典行的缺少运动啊，少吃油腻的东西由其是做饭的时候少放了油，多吃点青菜
不想运动就只能靠营养餐来减咯，真要减就给你介绍个营养师~
