特别是这两天，心情特别糟糕，做什么也抬不起精神，还老是给身边的人脸色看，讨厌看见别人，不想和任何人说话，也讨厌现在的工作，讨厌现在的环境，讨厌身边的一切，讨厌别人和自己说话，也讨厌自己和别人说话，爸爸和妈妈也要过来了，可我还是不开心，不管怎样就是不开心！天天特别的压抑！快让自己不能呼吸了！烦死了！我想办法让自己舒缓情绪，和朋友聊，上网发泄，可还是没有用！就是不开心，和别人说话总是不想好好说！我快疯了！
相信你一定听过马斯洛的需要层次理论吧!
你自己感觉一下你现在处于那个层次呢?确定好需要,明确方向.
建议你做事在加一点认真与高标准要求,比如你的提问问题的题目
是否有不妥呢?
还有一点很重要,就是要学会原谅自己,善待自己...
做事用心,对木以成舟的事要学会宽以待之...
对于发展中的事,尽自己的力,力求达到完美...
对于心情不痛快时,最好能放一放,让自己跳出来,换个心情后,再打起精神去处理...
就是一点不要将自己置身于烦闷之中,更不要将烦闷扩散...
火大 吃点苦瓜 素食、
不良情绪的产生，都是有原因的。除了身体本身的因素外，近期生活中发生的刺激事件、你对事件的认识和态度等等都可能导致你出现不良情绪。通过适当的方式发泄一下是必要的，否则可能真的抑郁成疾，但是，最根本的，还是要找出导致不良情绪的原因，这样才能长久的享受开心和健康。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉郁闷，心烦，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
生理周期吧。
告诉自己没关系也就真的没关系了。不必太在意。
和别人没共同语言才是主要原因吧.（个人观点）我只是把自己可能的情况嫁接到你身上.真是羡慕以前的自己｀｀｀有学上，就算再累生活总算还有点盼头.现在真的冷不丁给我放俩月长假一点事不干，我还真是难受.平时也没积攒下几个好友｀｀还都去旅游了｀｀生活真是太消极了｀｀｀｀｀你说，要是给你找个能聊天的伴，你是不是就没这么憋的慌了？？
建议你，早晨起来对镜子对自己说 早上好。平时想好，不想坏的。知道吗，想坏的，听坏的，说坏的，做坏的，生活一定很阴暗。 想好的，说好的，听好的，做好的，一定会好。
求人不如求己，需要靠自己坚持的让自己心情往好的地方去想，将不舒服的事情沉淀！ 怄气一时有意思吗？
你感觉烦了，就去消耗体力，去跑去跳，当你特累了，睡一觉你就冷静处事了。
没关系，疯几天，你自己就会平静下来。
现在对你来说是一个锻炼自已的机会，如果总想着发泄那就很不舒服，而且这次过去了以后还有一天会这样，因为你正是因为找不到发泄的地方才会如此，应该自已学会理智，对不好的事淡然处之，笑对人生，自已找快乐。
