哺乳期的妈妈除了吃的方面要注意外，可以用化妆品吗？可以做头发吗？
产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
哺乳期需避免的食物及嗜好
喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品,妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康,乳母摄取充足的营养素,才能保证乳汁的质和量.不挑食.多喝鱼汤,骨头汤,多吃蔬菜水果等.
哺乳期的母亲应注意些什么?
作为一个新母亲，当你看到自己的新生婴儿时，你可能会感到精力充沛，充满了信心与希望，然而，你也会因为新生儿在新环境中的某些不适应和产后恢复期的某些不舒适而感到精疲力竭，困惑不安。每个母亲在产后恢复期都会遇到这样或那样的问题，大多数妇女在产后期都经历过情绪的变化，焦虑、忧伤、易激怒是产后激素改变的结果，也是照料婴儿的巨大责任所引起的，这不要紧，但要积极尽快地寻找解决办法。
首先要注意充分地休息。缺乏休息，会使产后恢复减慢，导致紧张、食欲不佳和心情忧郁。在产后头几周，每天白天至少要小睡l～2次，把做家务安排在婴儿醒时做，这样待婴儿睡觉时，你可以和婴儿一起睡觉。充分地休息，能使母亲保持健康身体，同时有助于母乳的分泌和母乳喂养的成功。
其次要留给自己一点时间。产后母亲全身心地投入到婴儿身上，甚至忘了自己。由于产后不上班，没成人陪伴，安静下来时你会感到孤独无助，与世隔绝。因此，在此期间产妇要尽量接触社会，时常与好友交谈，适当打扮修饰自己，参加一些社交活动，保持一份好心情。
另外产后几周后可作一些轻微活动，推着婴儿到户外走走，量力而行，呼吸新鲜空气，对母子都有益处，它有助于母亲产后身体康复，恢复精力。
