怀孕后应该注意那些饮食?
孕妇营养的好坏,不仅影响母体的健康,也会直接影响胎儿的生长和脑细胞的发育.孕妇营养不良会引发妊娠贫血,缺钙症(手足抽搦,骨质软化症等).甚至导致流产,早产,难产,死胎,胎儿畸形等,还会使胎儿发育不良,婴儿出生后体重偏低,出生后容易患病,严重的还可影响婴儿的智力发育.到了上学年龄,有部分儿童表现为智力落后.由此可见,保证孕妇足够的营养,对"优生,优育"都是必要的.
* 天狮爱心建议*
怀孕后,建议女方服用以下产品
1 补钙:儿童型高钙冲剂,头3个月每天2勺,孕中3个月每天4勺,后3个半月每天6勺.
2 健脑:天狮卵磷脂高钙胶囊,智力宝胶丸早晚各3粒.
3 补叶酸:头3个月达特口服液每日1-2支.
4 补蛋白:天狮青少年型多肽蛋白粉早晚各2-4勺.
5 均衡营养:螺旋藻早晚各6粒.
6 补锌:怀孕的第19周开始补到生产,锌补晶早晚各4粒.
7 补铁:孕后血之铁早晚各3粒,连补2-3个月.
8 免疫力低下者:鳗鱼油早晚各3粒.
孕期饮食营养要点——
（1）摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
（2）摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
（3）摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
（4）糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
（5）维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在日常饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
（6）妇女怀孕前3个月到怀孕后3个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生，服用叶酸应在医生指导下进行。
怀孕后的饮食应该以食补为主，适当配合保健品。切忌陷入盲目服用保健品的怪圈之中。（yuan_t)
个人觉得食补最有效~
不吃凉和辛辣食物，多吃蔬菜水果，多喝奶
怀孕后不但饮食要注意，其它各方面也可注意，特别是孕妇各和胎儿的营养，一定要跟上。
可以服用美国生产的美泰美素产品，这个产品是全球第一个提出并实施“个性化定制营养补充剂配方”概念的国际化品牌。Mitamins的理念是：根据不同个体的健康状况定制个性化的营养配方，针对个体的实际营养状况和健康状况进行全面评估，选择最佳组合，为消费者提供最方便的健康解决方案。
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