我有时中午感觉疲劳发困，但睡醒一觉后却感周身不适、头晕、头痛而且一下午都打不起精神，好象得了一场大病一样这是怎么回事？
午睡可以，但最好定个闹钟，睡二十分钟左右即可，否则睡深了又没睡够，醒来会很难受。当然，如果有足够的时间，索性睡个踏实，直到自然醒，那样也就没问题了。
我也有过这种现象,但是这种现象通常在我睡的时间较长或心悸做梦时才会出现.
平常醒来浑身没劲,只要用冷水洗下脸和脖子基本上恢复
注意身体素质，常参加体育活动，精神不好是缺少体育运动。
你睡的时间太长了。
我一般只睡15-20分钟
不要超过30分钟。
不然一定会不舒服的
午睡不管多热
开空调的话
一定要盖点东西的
四肢要放舒服了睡
脑部缺氧。出去吸吸新鲜空气。
午觉20-30分钟就行了.
按照人体的生理来看，从开始休息到完全醒来应不超过1小时，睡久了起来后会感到头昏脑涨，下午没有精神，时间短了下午会打瞌睡的。另外，午休时最好把袜子脱掉，把围着脖子的东西去掉，身体彻底放松，这样会休息得更好。
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午睡最好睡多长时间好？
夏季中午睡上1－2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：
1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
2.午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
3.天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4.不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
5.睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
这正常阿!以后稍微休息个半个小时差不多,不宜超过一小时!午觉还要讲究时候.道家养生学上记载要睡子午觉!子午时就是指十一点到一点!
我也常常这样，我在家带小孩，通常小孩午饭后睡觉我就跟着一起睡，睡的时间久一点或者刚睡下被吵醒都会觉得头痛。全身乏力。一个下午的心情都不好。
睡觉的环境不是很好，还有就是要增强体质
建议检查身体，可能是身体健康出了问题，当然亚健康可能性是最大的。
