儿子今年十岁。只有大拇指有健康圈，请问，怎样才能补出健康圈。
十个指头均有完整的健康圈表明孩子不缺蛋白质，如有的没有，就表明缺乏蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆、蛋、奶，如缺得比较严重，光靠食补来得慢，建议吃些优质的保健食品，这样来得快一些。但食物也要一起补。
孩子的指甲，健康的预警。
一、正常指甲状况
正常宝宝的指甲是粉红色的，外观光滑亮泽，坚韧呈弧形，甲半月颜色稍淡，甲廓上没有倒刺。轻轻压住指甲的末端，甲板呈白色，放开后立刻恢复粉红色。
二、缺乏营养指甲
1、维生素B缺乏
表现：宝宝的指甲甲板上出现脊状隆起，变得粗糙、高低不平。
对策：可在饮食中多添加些谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜，特别是芹菜叶，它的维生素B含量最为丰富。
2、维生素或锌缺乏
表现：宝宝指甲旁边总出现倒刺。
对策：如果只是偶尔出现倒刺的情况，很可能是由于秋季宝宝手部干燥引起的，解决方法很简单，宝宝洗完手后，涂些润肤膏就可以了。如果倒刺持续了很长时间仍不愈合，那就可能是维生素B6或维生素A、C、E缺乏，也有的宝宝是因为缺锌。多注意给宝宝及时补充上述维生素。
3、其他营养缺乏
表现：指甲甲板薄脆，指甲尖特别容易撕裂或是出现分层的情况。
对策：多给宝宝吃一些高蛋白的食物，像瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等。但需要注意的是，高蛋白食物不易消化，爸爸妈妈还是不要轻易给四个月以内的宝宝添加高蛋白辅食比较好。
除了高蛋白的食物，还可以给宝宝补充核桃、花生等坚果，能使指甲坚固。当然，也不要忽略微量元素，像是锌、钾、铁等，这些对宝宝指甲的生长发育也是相当重要的。
三、指甲相关疾病
1、真菌感染
表现：宝宝的指甲甲板呈黄色、绿色、灰色、黑色等怪异颜色，而不是甲床本身应有的粉红色。
对策：如果呈现黄色，那可能是过多食用了含胡萝卜素的食物，并无大碍。但如果指甲呈现绿色、灰色、黑色等(偶尔也会有黄色的情况)，很有可能是真菌感染引起的。一般真菌感染，是由于宝宝的手部湿热多汗，再加上爸爸妈妈不注意卫生引起的。所以要保持宝宝手部皮肤的清洁干燥，宝宝用的毛巾等要与成人区分开。
2、银屑病
表现：宝宝的甲板出现小的凹窝，质地变薄变脆或增厚粗糙，甲面也没有光泽。
对策：银屑病，就是我们常说的牛皮癣。其发病的表现为皮肤颜色发红、皮肤增厚，是一种慢性炎症性皮肤病。所以要把握好看病的黄金时期，一旦指甲发出预警信号，最好及时到正规医院检查一下。
3、心脏病
表现：宝宝指甲上半月呈现紫色。
对策：呈现紫色，多半是心脏病的征兆，一旦发现，必须及时就医。
4、发热性疾病
表现：指甲的甲板上出现横沟
对策：可能是宝宝曾经或此刻患了一些发热性的疾病，如麻疹、肺热、猩红热等，也可能是代谢异常或皮肤病的前兆。建议带宝宝去医院检查一下，以免错过最佳治疗时间。
5、缺钙
表现：宝宝的指甲上出现白色的小斑点
对策：从临床上看，指甲上有白点或白斑可能有3种原因，一是如经常有肚子痛症状，可能是有蛔虫。二是消化功能不好。三是体内缺乏某种微量元素。一般来讲，三岁以下的宝宝，多是缺钙或缺锌。建议先到正规医院检查后再对症治疗。
6、甲状腺功能低下
表现：甲板纵向发生破裂
对策：宝宝也许罹患甲状腺功能低下，脑垂体前叶功能异常等疾病。小儿先天性甲状腺功能低下也称呆小病，是因先天性甲状腺发育不良或甲状腺激素合成过程中酶的缺陷所造成甲状腺功能低下的一种疾病。一旦宝宝指甲出现纵向断裂，应及时去医院检查。（yuan_t)
根据中医手诊原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕.也就是你说的健康圈！是人体精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面积也越大.一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰.十个手指只要有八个手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛,如半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等.尽量保持身力旺盛要适当锻炼.
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