最近经常便秘,肚子疼却便不出来 ,那感觉好难受,朋友告诉我多吃水果,我每天都吃。还吃治便秘的药可是效果都不太好。谁知道怎么解决这样的问题啊,快帮帮我吧。每天好痛苦啊。
每天晚上做下腹部按摩.从右下腹---右上腹---左上腹---左下腹打圈按摩十分钟,保证有效.
早上起来喝一杯凉蜂蜜水
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