请问各位应该怎么样增肥呢？ 我一直以来都是很瘦的，163CM,46~48Kg ,肥都肥不了，很羡慕长得肥的人啊，希望各位给我制定一套增肥计划。谢谢
哈哈，lz满风趣地。我现在还想减肥减不掉呢，我现在都快90kg了，身高175cm，腰围2尺9。看来我们均匀以下就好了，都是标准身材了。至于怎么增肥还真没有专门的研究过，只不过是感觉自己的饭量一直都很大，属于能吃能喝，能睡得那种，睡觉很快困倦时2分钟就进入梦乡了。在此把自己的生活经验传授与你吧，呵呵
据说瘦弱的人往往是肠胃不好的表现，一样吸收不好。你最好先进行一下调理，早晨空腹一杯白开水（最好是蜂蜜水），稍等片刻再吃饭。这样有助于排毒，清火，增强食欲，有益于肠胃。最好每天都能吃些水果，吃饭时可以多吃一些肉，但切忌一定要荤素搭配更好。可以进行适当的体育锻炼，不宜大量，这样有助于你的体能消耗，加速新陈代谢，这样可以增强你的食欲。饭后可以漫步，既可以陶冶情操又可以促进消化吸收。
最重要的是要有好的心情，做事不要急躁，像我就是属于慢性格的那种，保持心平气和很重要的哦
呵呵，lz，可要加油呀
我一个朋友特意跑去医院找中医看这个，医生给了她一个方子。让她多喝粥，用米、薏米、花生、红枣、莲子。你试试看吧，我同学喝了有点效果，不过皮肤那段时间倒是变的很好。
多炖些有营养的汤喝吧，也可以在每天晚上喝上一碗。
多买点猪肉类的菜吃吃，那样对你增肥可能有帮助。
每天睡觉之前加一餐就行了
尽量多吃热量高的食物，减少运动，多睡觉
你抽烟吗 戒烟就可以
只要健康就好了吧，多锻炼，多吃饭
反正我就是增肥不成功的例子，后来觉得身体健康就行了
怎么会想到增肥？要想到长强壮！你可以多锻炼把身体长结实，想胖就请教猪，他们半年就可以涨到200kg，但是最好不要只想长胖，要健康才好
人要每天膳食均衡，营养搭配，主要是你还是健康为好，注意锻炼，增加一些碳水化合物的摄取量，看看《中国居民膳食指南》这本书，合理膳食搭配很重要，食物多样，注意食物的相克还有缺什么补什么，祝您健康！
吃压床饭，多睡觉，少犯愁——呵呵，心宽体胖
多吃多睡
想要增肥很容易，用盘子在蒸笼里，倒进盘子一层纯牛奶蒸干，就和做凉皮一样，多蒸几张，放通风处风干发酵。多吃点就可以了，这样是曾加人体吸收类有益菌，特别对少年见效！
我是来看答案的！！！我什么都不说。只想告诉你：不必要要求长肉，猪肉又降价了！！
吃多点，多吃糖类。睡觉多一点。
吃好，睡好，心情好，身体自然就会胖些的。
蛋白质粉加运动 健身房里的长肌肉方法
学学举重运动员 日本相扑运动员的饮食方法 多吃鸡蛋 水煮的 其他的不用吃了
先查查自己是不是有胃病啊 消化不好 蛔虫什么的额~~
"拼命"运动一个月,然后"拼命"休息一个月
估计是肠胃不好或者内分泌失调造成偏瘦的，
先有针对性地调理好肠胃，看看是否还有内分泌失调的问题。
待这些问题解决了，再考虑怎么增肥吧，
否则吃了也白吃，还浪费钱。。。
我曾经的增肥法：吃甜食 高热量食物 不运动 吃了就睡觉 有段时间吃了1，2个月方便面 也肥了
