早上以慢跑为好，运动分为两部份
1。运：运气调理，调理我们身体内部气脉，呼吸精气。以太极之类的为好。
2. 动：则是动动手，动动脚，最好是下午，打球之类。
走会儿，跑会儿
应该是慢跑比较好吧~~ 不过也要看你是多大的年龄的
早上锻炼一定不要空腹，稍微吃点饼干什么碳水化合物，喝点水
应该是晨练慢跑，晚上疾走好。
早上锻炼大多空腹，喝一杯蜂蜜水(促进新陈代谢) 然后去晨练慢跑40分钟左右，效果好。
晚上晚餐后，休息片刻，疾走40分钟，帮助消化，减脂肪，减肥。
跑步速度不用太快,慢跑就行,最好是在晚上8\9点钟跑,或者是下午2-4点.很多人习惯在早上跑步,其实早上起来身体的各项机能还没恢复正常,就全被晨练的人给吸进去了.所以在早上跑步的坏处很多,尽可能还是在下午或晚上饭后一小时再跑,或者快走也是可以的。
建议晚上锻炼最好，晚饭后1小时快走可以减肥。
早上有害物质太多，不宜锻炼。
