男性22岁了,1米8的个子,但体重只有108近,严重便瘦,很喜欢吃甜食但就是不胖,饭量中等,前段时间坚持锻炼也不见效果,谁能帮我增重.
不记得是哪个电影里的一个胖子的一句台词说的，“饱食终日，无所用心”，若朋友一日三餐吃饱，再吃点夜宵鸡蛋呀什么的，保能增重，不过人的胖瘦并不表明体质的优劣，只要精神饱满，精力充沛，没有什么不舒服的地方，就是健康的好身体。仅供参考
增加体重其实很间单，能吃，能睡，不拉稀。
去看中医吧，你可能是睥虚，睥不好的人，要么瘦要么胖。
这应该和胃肠道消化吸收功能差有关 看中医调理是种不错的方法
我还吃干吃不胖的人呢，但是我感觉，吃了睡 ，睡了吃，起码会多少胖点，要么看看医生是咋回事，根据情况来合理膳食，这样才会有效果~1
除了三餐吃饱外，临睡前再吃老母鸡煲汤半至一只。
保证你一个月增重20斤以上。
还要适当锻炼，以增长肌肉。
晚上9点以后吃容易变胖啊 你想变胖就晚饭多吃点啊 就ok了啊
多吃点肥肉 饭后别急着消化 就是不能做剧烈与运动 然后坚持锻炼 最好是去健身房 那里有专门的教练训练体能
体质问题，以后别吃早饭，中午多吃点肉类的食物，和高蛋白的植物，晚上睡前2小时再吃点，具体的可以参考日本相扑运动员的饮食。
多吃,多睡,多运动,不要只长脂肪不长肌肉.
其实胖瘦无所谓的,只要健康就行了!
增肌增重粉
配合力量训练
吃完就睡，少运动啊，看看减肥的，都不要照做就是了！
首先要排除你患有内分泌方面的疾病。
如果你没有病，那么：
1.你要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，吃的东西要消化好，并且吸收好。你平时多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物；最好请中医来给你开个药方,更有针对性。
2.人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以碳水化合物（粮食）为主。
3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。
4.喝啤酒。啤酒中维生素B2是很丰富的，每升含有0.3毫克～1.3毫克。维生素B2除能防治口唇发炎外，还有增进眼睛明亮的作用。叶酸有促进红细胞生成和抗贫血的作用。啤酒中的硒可增加血中的抗体含量，锌能增进食欲，铬能促进体内碳水化合物的利用。注意饮用啤酒不要过量。超量饮用有害身体健康。
