想做减肥运动,不晓得是哪个在先.请告知,谢谢!
吃完饭后1小时方可进行运动的，饭后马上运动对身体不利的，所以清晨运动前1小时内最好不要用餐。
当然是先运动吃饭，不过要想减肥最好是晚上运动。
应该先吃饭后运动.但运动量不能大.一小时后方可做较激烈的运动.空腹时也只能做小运动量的运动.
肯定是先运动后吃饭！一起练体育时老师再三叮嘱的.有一次早上起来饿的不行了就没听话，结果一运动差点全倒上了，肚子疼了一整天呢！！
你起床后可以喝碗麦片。然后在运动。
我都是这样的。5.30起床，喝一碗，然后就出去打球了。
其实你注意下身边的事情，你就知道了。
在学校里，都是先运动，然后早自习45分钟，然后早餐，这应该是比较科学的。
先运动，运动后休息半个小时，再吃饭！
减肥靠做运动的话，最佳时间是晚上6、7点的时候，那时候燃烧脂肪是最有效的
因人而义，各人有各人的方法
吃饭后2小时运动
我会先吃点补充能量的东西（空腹不能吃的香蕉,西红柿,桔子等要禁食），如饼干，蛋黄派之类，这时吃既满足口腹之欲不会长胖，又保持一定体力不会因血糖低而出问题，又不会很饱给胃带来负担，再运动就能持久些，早餐在运动后适当再少许正式的,一般运动后胃口会很好,但要控制自己,吃到七分饱就满足了。我觉得早上运动的好处在于，能够坚持形成习惯，不会因为一天中要处理其它的事情受影响，但是对于减肥来说，晚上7-8点运动效果最好。另一方面据我自己体会，早上运动剧烈会让自己一天很疲惫。所以早上适合从事慢跑等30分钟内的比较和缓的活动。
早上运动不好,最好时间在下午的5-6点,呵呵
