可能是因为你的思想压力过重,对自己要求得严格,每当你做好一件事,带给你的不是喜悦,而是焦虑和紧张。
你是否有以下特征:
1.做任何事情都要求完美无缺、按部就班、有条不紊,因而有时反而影响工作的效率。
2.拘泥细节,甚至生活小节也要"程序化",不遵照一定的规矩就感到不安或要重做。
3。完成一件工作之后常缺乏愉快和满足的体验,相反容易悔恨和内疚。
4。对自己要求严格,过分沉溺于职责义务与道德规范。
解决方法有:
1。听其自然法
减轻和放松精神压力,最有效的方式是任何事听其自然,该怎么办就怎么办,做了以后就不再去想它,也不要对做过的事进行评价。
2。当头棒喝法
当一个人过分执著于经典与规矩时,对活生生的多变的现实就会感到无所适从,要改变这种状况,就应努力寻找生活中的独特事件,让这些事件带来新的观念和解决问题的新思路、新方法,以起到“当头棒喝”的作用,改变以往墨守成规、循规蹈矩的习惯。
是因为你对自己的期望值过高所致。
你如果感到这样不好的话,你可以适当地修正自己对自己的期望值,这样你就比较容易有满足感了。
你是在这儿说自己好呀
这是你其中一个潜意识人格的表现,你经常做什么梦,在梦里可以知道那个潜意识人格要什么,满足他就可以消除自我批评了。
你是一个非常有自省力的人。
一种无意中留下的阴影,常常在脑海中情境性的跳出,别太放在心上,好好转移注意力,时间久了就会无痕的。