自从上班以来，每天都很忙，然后本来上厕所是很平常的事，可是我两三天一次，没有明显的难受，但是小腹出来了，忽忽，好郁闷啊
希望大家给推荐一些可以排毒养颜的保健品，不要茶，也不能从便秘而变成腹泻哦，呵呵，希望可以缓解，改善这样的状况！
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法
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（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、长期坚持早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子7-10克（http://www.gzero.com.cn),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
趣谈排毒养颜便秘养生
2008-10-27 20:32:17 作者： 来源：大众健康网 浏览次数：0 文字大小：【大】【中】【小】
东方出版社的《健康红宝书》，前卫生部副部长、原中央保健委员会副主任顾英奇，写了《毛泽东养生的“制衡”之妙》，其中“灌肠”部分给人以极大的启迪： 海外医学家一度饶有兴趣研究过上世纪几位中 ...
关键字：健康 长寿
东方出版社的《健康红宝书》，前卫生部副部长、原中央保健委员会副主任顾英奇，写了《毛泽东养生的“制衡”之妙》，其中“灌肠”部分给人以极大的启迪：
海外医学家一度饶有兴趣研究过上世纪几位中国风云人物的一个特殊保健手段：灌肠。宋美龄和毛泽东都被列为“灌肠养生的典型。其实，两个人是有区别的。宋美龄本人信奉灌肠抗衰老，几十年来，一直施行。宋美龄女士接近百岁高龄仍风度极好，还能穿旗袍，许多医学专家认为跟灌肠这种独特理疗术有很大关系。而毛泽东患常年便秘，灌肠属不得不为之。延安时代，没有条件灌肠，贺子珍和医生们就采用肥皂水通淤开塞，以解便秘之苦。延安时代有这么一则轶事：只要毛泽东顺利地排出大便，整个枣园便沸腾起来，人们奔走相高，欢呼一场。
另一本《健康蓝宝书》，著者宋三弦、李孟苏，写了《宋美龄：皈依与洁好——青春永驻之宝》，其中关于“灌肠养生不败之躯”：
宋美龄并不便秘，但她每天都坚持睡前灌肠。用清水灌肠，这样保持了肠道下部分如直肠、乙状结肠、降结肠等部分的清洁，之后才洗澡睡觉。
宋美龄106岁能保持惊人的轻盈体态，与其年复一年坚持下来的灌肠有无必然联系，目前尚无正式医疗报告加以详尽论证。但排毒解毒是养生的重要手段，这一重要结论，已为医家所公认。
宋美龄醉心于洗肠据说是受了一位摩门教徒启发，宋美龄在美国留学时，与一位名叫艾丽斯的少女私交甚厚。有一天，艾丽斯的母亲来校，宋美龄被艾丽斯母亲的容貌惊呆了：这哪儿是母女啊，分明是一对姐妹！宋美龄好奇地询问艾丽斯原因。艾丽斯羞红着脸偷偷告诉宋美龄：她的家庭信封摩门教，摩门教神话中有一位老妪依神指示洗涤肠胃而返老还童的故事，在部分信徒中流行着以牛油、清水灌肠而预防疾病的风俗。她的母亲就是每日灌肠来保持健康和活力的，母亲年逾50，但容貌看上去只有20多岁。
现代科学研究证明，“毒”长期积存在体内，必然会引起多种组织细胞的功能障碍，从而影响人类的健康长寿，因此长寿学家认为，排毒与解毒不仅是养生的重要手段，也是目前国内公认的较为科学的学说之一。这里所讲的“毒”是相对机体生理功能有不利影响的物质，它包括外来之毒，如细菌、病毒、农药、化肥、药物中毒、大气污染、噪音污染等，而人体内部本身也是一个“造毒工厂”，人的机体在新陈代谢中产生的废物也不断生成对人产生危害的毒素有害物质。中医药学认为，“毒”侵害人体，阻滞气机，耗气伤津，使脏腑、经络、气血之间关系失调，从而导致人体阴阳偏衰或阴阳失调。
宋美龄是否从苏联医学家那里得到排毒健身的启示，这里无法详考。然而，20世纪40年代末，由于精神焦虑、身心疲惫之故，宋美龄出现了严重的内分泌失调，影响到了容貌，一段时间不在公开场合露面。她服用许多西药后见效甚微，在这个阶段里，她接受了中医学的“排毒”观点。
深受西方文化影响的宋美龄本来是很少接触中医理论的，但在客居美国期间她接受了一位中医的劝告：人体阴阳失调、气血不顺会导致疾病和早衰。因此目前的内分泌失调理应引起她的警惕，应采用排毒之术，才是治本的关键。
宋美龄究竟是从何时灌肠，至今仍是个谜。然而她没有任何高血压、心血管类疾病，施行这一类保健方法并无意外之虞。用一种形象的说法，大肠为人体的“百毒之源”，如人发生排泄困难等疾症，粪便中的各种毒素久滞体内，会引发痤疮、抗体减少、肠菌群失调、胃病、口臭等，严重的会导致
脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。
看来，毛泽东的便秘灌肠，需要假手他人。宋美龄非便秘的洁好灌肠，“每天睡前都坚持”，总不大可能假手他人而是“自己动手”吧。
几千年来人类医学家一直在探索用不同的方法和途径治疗肛肠疾病。灌肠方法就非常古老，作为一种医疗手段在全世界使用超过了上千年，尤其是近年来的运用几乎覆盖了每个医院，它的确帮助一些患有便秘和爱美人士解决了排便困难、排毒养颜这一难题，但是昂贵的器材费用和治疗费用、令人尴尬的洗肠方式，给不少人造成了困扰。这也是灌肠方式虽然有效但却很难普及开来的重要原因。近年来流行的减肥茶、润肠茶等诸多药物，虽然能让人较轻松的排出体内宿便，但药物带来的副作用和新的毒素也伴随而来。药物通过人体吸收产生作用，首先影响肝脏等人体器官，有的还会造成肠道变黑更甚者引起肠癌等多种疾病。
时代不同了，现代科技使复杂问题，简单解决。现在不需像毛泽东主席当年用肥皂水通淤开塞那么麻烦，也不需像宋美龄女士手工灌肠令人尴尬，更不需靠吃药来解决问题。富美尔公司生产的划时代高科技健康产品——多功能排毒保健冲洗仪，精致小巧，简便实用，价廉物美，便秘肛肠问题迎刃而解，排毒养颜养生手到擒来，一种崭新的健康理念、一种人人都能消费得起的高科技健康方式正在迅速普及开来！
参考文献：http://www.365jk.com/JKCSZT/2008/1027/article_38.html
我也遇见你这样的毛病!但是我没有小腹.
如果你是女孩子,推荐汇仁牌乌鸡白凤丸.
如果是男的就喝:盘龙云海排毒养颜胶囊!
只要1-2天一次的，都纳入便秘之列，因为它的为害与硬性的便秘相同。多喝水，多吃果蔬，养成每天排便的习惯，便可解决。（yuan_t)
你这情况是因为工作忙连厕所的时间也忘了，时间久了就养成习惯了。多吃点蕃薯和大蕉，晚饭后散步半小时，养成按时上厕所的习惯，我前时间也是这样，有时候一个星期也不去一次，现在每天到那个时间就要上厕所。
