每当我心情不好的时候，就老是控制不了我自己的情绪，于是自己的生活有的时候会有好多麻烦！工作的时候，和家人在一起的时候，和朋友在一起的时候………
心情不好的时候，如果有条件，去远足是比较好的选择，这样可以散心，又锻炼了身体呢。如果没有条件去旅游，那就看看书，听听优美的音乐，看几部好片子，最好是回想过去的那些美好的事情，多想好事，烦的时候就努力劝自己，告诉自己一切不好的事情都会很快结束的，这样心情就不会那么差了。
你应该是一位喜欢言谈的同志吧！
心情不好的时候，可以听听音乐，音乐可以缓解情绪。或是去风景优雅的地方欣赏风景。想想，世界原来这么美好，渐渐的，心情就好了。
我原来也是很厉害的情绪化，现在则好了很多。我是借助学佛，以及通过经常读诵抄写佛经，培养了理性的处事和平和的心态。这就是你需要的“定力”。
如果有缘，你可以尝试下。
