我现在是25岁，膝盖在做蜷伸动作时，就会听见“咯”一声，同时会疼。这种情总以前有过可后就自己好了，现在又开始了。脚后跟是不知道什么时候，为什么就会疼，也曾自己好过。我是经常穿平跟鞋的，没有巨烈运动，但是我经常走路上下班，一般每天走30分种左右。
脚后跟周围的肌腱和韧带受损伤了。一个字就是累的，并不是缺乏营养造成的。要多注意活动周围的肌腱和韧带但要轻啊。再吃点B组维生素对它的挥发也有好处的。睡觉前多用热水泡脚最好是到膝盖才效果最佳。
足跟疼从中医来讲，是肾虚所致，你最好在当地请医生看，给与对证治疗。
