如何锻炼手臂肌肉,自己有个拉力器,具体锻炼方法,练得手臂酸了怎么办,希望都能一一解决
拉力器主要是练背肌的吧。。手臂建议用哑铃
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如何锻炼手臂肌肉
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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