由于前些日子过度劳累，现在感觉身体状况不是太好，想调理一下，请问过度消耗体力,怎样进行调理好呢？谢谢!
劳则气耗,所以过度消耗体力后导致的身体乏力,气短,卫表不固(动则汗出,抵抗力下降)等现象多是气虚的表现.所以调理上建议以补气的食疗为主.而脾胃为后天之本,气血生化之源.并且脾在体合肌肉主四肢.所以在补气的方面又以补益脾气为主.
推荐食物:
葡萄：补气血，强筋骨，利小便
鸡肉：补脾益血，补肾益精
鸡蛋：滋阴润燥，养血安神
黄牛肉：补脾益气，养血强筋
鹌鹑蛋：补脾益血，强筋壮骨
蘑菇：补脾开胃
另外，不要因为过度劳累后肌肉酸痛，就完全卧床不动。应该适当运动，促进气血运行。对于肌肉酸痛可以适当推拿按摩，这不但有效缓解疼痛，也可促进局部气血循环。有利恢复。
补充生理盐水,葡萄糖,氨基酸,蛋白质,微量元素,维生素类药物或者食物.
