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烦帮找个健身方法

王朝养生·作者佚名  2011-11-23
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本人男21性格懒散且工作较忙烦请解绍几个简单实用有效的健身方法『不求有肌肉能强身健体就好]

俯卧撑，做5组，1组15次，每组间隔1分钟。星期135

仰卧起坐，5组，1组15次，每组间隔30秒。星期246

天冷，就在家这么就挺不错。

 
 
 
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