我从小就比较害羞，害怕接触陌生人，现在已经30多岁，还是没什么改善，除了一些必要的交往和交流，几乎从不主动联系或问候亲友、同事和同学。很多时候，自己也意识到这样不好，便尝试去改变，可每次拿起电话都犹豫好久也依然没勇气去拨号码...我不是不喜欢与人交往，也不是不关心别人，可就是对自己没信心，担心自己会被人笑话或看不起，有时也知道这些担心是多余的，可就是克服不了...在单位和同事相处融洽，但很怕接触少见面的领导，一见他们就精神紧张，心里有什么想法和意见都不敢向他们当面提了，只能一直憋在心里，很难受！其实，自己也知道领导是颇赏识自己的，却始终拿不出勇气......都说性格决定命运，以我这样的性格，长此下去，岂不是失去许多展现自己才能的机会，最终因为虚度年华而遗憾终生？好烦啊！！这就是社交恐惧症吧？会不会无可救药了呀？恳请各位大师和有识之士指点迷津！不胜感激！！
其实，我现在也清楚地意识到：我的恐惧症并没有严重到会影响一般的社交。其实，最令我头痛和不安的是面对少接触的领导，不知为什么，很是畏惧他们，明明知道自己又不是犯错误，何必这么害怕呢！但还是无法控制这种心情，事后又非常自责，痛恨自己懦弱无能，下次再遇到这种情景，便故态复萌...简直像进入了一种怪圈，无法逃出来！我该怎样克服这种心理障碍？
第一步，先有空上上网，找朋友或陌生的朋友，经常聊聊天，先从不见面的交流开始，先练练让自己多说话，多注意关注新闻(可以从网络、报纸、电视上获得)，让自己有话可说，也可以在网上和朋友聊聊自己身边的事，即刚开始要先练练自己的口才。第二步，等自己先练到感觉基本上随时都可以有话可以和别人说，那就在周末或者有空的时候去亲戚家串串门，毕竟和亲人之间的交流更容易点，然后再常和邻居有空一起交流(比如说打打麻将什么的
