睡觉做梦对身体有害吗？

做梦是不良睡眠的表现形式，如果一次两次还不要紧，长期做梦的话 就会引起神经衰弱或者失眠的疾病，导致白天昏昏欲睡，没有精神。所以要找到做梦的原因所在！一般梦境的内容和白天的思维有一定关系，尤其是晚上的思维活动，所以向你提出以下建议：

1、睡前一小时不要剧烈活动、不要激动、不要看刺激性强的电视节目。

2、睡前半小时和一杯热牛奶，然后烫烫脚在睡觉，对提高睡眠质量有很大的帮助！

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