您好: 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。答案补充肌肉和韧带拉伤最好还是去医院治疗，自己可以多热敷，按摩答案补充到正规医院照个片,医生会治的了
到正规医院照个片,医生会治的了
不是什么严重的问题.使用活络油外搽和热敷.以促进血液循环，疼痛感强的话内复3天用量的三七片.按摩也能起到不错的效果.按摩的时候要忍住.不要怕痛
