怎样减臀部？

叩打臀部 效果：伸展大腿股四头肌。 方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。 注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。

不要坐得太多

加强锻炼啊，

都做一 些运动咯 少吃点脂肪过高的东西哦

不要经常坐，而且就算f0在电脑边上不要坐太久，要常起来运动。

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