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怎样才能长胖

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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男,23岁、1.74M、体重只有49kg,从小肠胃不好,并有痔疮,现在胃病有四五年未发了,但还是一直没法长胖一些,人有精神,但不喜运动,自我感觉记忆力不是很好。是什么原因?该怎么办?能否吃一些激素类药

最好的办法是晚上吃高热量的食物,不要做剧烈运动.

心宽才能体胖

脾胃不好,先调理后,并注意饮食营养,自然就胖了.另外现在还年轻过几年新好了.

多吃多睡就会胖

你胃不好不好千万不要多吃,不仅不会长胖,还会造成肠胃功能的紊乱。也不要吃激素类的药,对身体也不好,就算长胖,也属于病态的虚胖 。我有个偏方,很管用!鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)坚持连吃一月,以后会逐渐变胖。 另外,长胖也要有个好心情,只有心情好,吃得东西才能很好的得到消化

每晚,十点钟加一顿夜宵,比如蛋羹,面汤,等很管用。然后就睡。我用此方法涨了20斤

吃了必胖的食物

第一名:巧克力饼干

每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤

每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

第二名:巧克力棒

每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤

如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

第三名:罐装果汁

每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

第四名:普通可乐

每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤

可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

第五名:啤酒

每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。

多吃肥肉,多睡觉

还是要多运动呀,大男人不运动。。。。没想法

打打球什么的多好啊

肯定也会让你记忆力好起来的

运动吧。。。

你说你有痔疮,我建议你去做下大肠水疗,对你有益,因为你说你从小肠胃不好,并有痔疮,大肠水疗能清楚宿便,彻底治愈痔疮。

这里要重点说的是,成年人的身体平均有6公斤的宿便,而宿便中至少有36种致碍毒素,危害健康,水疗定期做,可改善结肠功能,即恢复肠胃蠕动机能,减轻肝脏负担,有效净化血液,提升器官功能,增强免疫自愈;我想这对你的身体健康有好处的,身体健康了,自然而然什么都好了

 
 
 
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