准妈妈怀孕了到底有没有必要吃叶酸，这样看你是否缺乏叶酸，如果体内叶酸并不缺乏那么只要每天多吃些富含叶酸的新鲜蔬菜和水果比如：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
如果体内叶酸缺乏那么最好补充一些，一般服用叶酸应从孕前三个月到孕后三个月，这是因为每天增补叶酸可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。但千万不可过量服用，因为过量服用会导致锌的缺乏，每天只需服用O.4毫克的叶酸就可以了，你说的有人说吃叶酸会导致流产那到不会。所以，到底要不要补最好到医院做个检查看看体内叶酸是否缺乏，再由医生合理指导。
吃叶酸会导致流产倒是不会，
如果缺乏叶酸会导致胎儿畸形,吃多了当然也不好,最好去妇幼保健站做个检查,查出缺什么医生会直接开给你.
听医生说，准备要宝宝前三个月就要开始吃叶酸了，一直吃到怀上宝宝三个月
你可以上网上查一下，找个有专业知识的营养师，可能会有在线解答。
补一些磷脂是有必要的，在宝宝没出生以前。其余的东西，不缺还是不补为好，注意营养的均衡，心情也很重要哦。
以前一个营养师的朋友告诉我的。
当然要咯！一般准妈妈都会吃哦
