最简单的方法： 呵呵。有一个最简单的方法 每天晚上睡觉前： 1、用拇指在两脚上，从太冲这个穴位一直揉到到行间，注意一定要把拇指深按下去。感觉可能会疼痛，那是正常现象。每个脚坚持揉3-5分钟。 （不知道穴位可以上网查查穴位图） 2、然后，平躺在床上，双手平合从心窝处一直推到小腹， 坚持推150下，以后可增加。 3、揉一下眉尾处紧接着的一个穴位叫做丝竹穴。揉3分钟 按照以上的做法保证你失眠好起来，人体有三大害--浊气、浊水、浊便，每天晚上推腹，有助于你日常把这个三种有害东西排除。
多运动运动，看你主要是想啥，是不是有啥压力，一定要想开点啊。另外要多多运动啊，运动是最好的调节神经的办法.我现在每天早晨跑5圈，下午没事的话也跑5圈感觉慢慢喜欢上跑步的感觉了
失眠是抑郁症最明显的表现，你应当看一看心理医生。———不要以为我在胡说，你去了就知道自己是抑郁症了。可能你会问我失眠的人怎么去看心理医生？我也失眠了两年了，但现在好了，我就是去看的心理医生，我告诉你了，失眠是抑郁症的病状。为了你自己不再痛苦，你去一趟吧，那位医生不会听了你说你失眠而以为你走错了门的。她会告诉你如何治疗。治疗抑郁症的药一定要按时吃，不然你的失眠是治不好的。我以前也是失眠，心烦。总觉得自己身上都有病，这就是典型的抑郁症。
难友呀！我和你是同样的经历，我21岁，不知何时是个头呀！
