吃点东西肚子难受，大便困难，要不就是没有，太痛苦了，帮忙解决以下吧
如果经常这样，则可被认为是“习惯性便秘”；不考虑用药物改善这个便秘现象的话，则你应该适当地活动身体经常参加体育活动或锻炼，以保持“旺盛的新陈代谢”功能（长期坐办公室或不活动的人是相对容易发生便秘现象的），饮食上应该适当多吃些粗纤维食物以增加肠蠕动，少吃过于油腻的东西，因为这些食物容易使人“上火”而发生便秘现象；饮品上你可以每天早上空腹时喝一小杯白开水，并且可以加入少量的蜂蜜，因为早上空腹一小杯白开水可以帮助人的肠道排除毒素，少量蜂蜜则有润肠通便和养颜的功效；水果方面适当少吃容易上火的橘子和具有收敛作用（含鞣酸、单宁成分等）的水果，可适当多吃些具凉性、通便作用的如香蕉等水果。除注意上面这些外，自己也应该保持每天早上大便的习惯，即使不是每天早上都有便意，也应该坚持上厕所，养成每天早上大便是有很大好处的。
可以喝小分子水呀～其实喝水本来就可以帮助排便的，只是普通的水不能很好的被人体吸收，所以效果有好有坏，可是小分子水就不一样了，因为小分子水活性强，很容易被人体细胞吸收，所以效果也比普通水要好很多～我知道现在有一款台湾出的生饮机就可以把家里的普通水处理成小分子水，很多便秘的人用了都有不同程度的改善～你可以打电话咨询：010-***********
吃蜂蜜、花粉很好，神农氏的玫瑰花粉，我以前就便秘的，吃了一个多月就好了，如果太严重的话听吃三个月就完全能好的
预防便秘的方法有：①养成定时大便良好习惯，可在晨起、或晚睡前，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。③适当进行一些轻量活动，促进肠道运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
以上方法都无用者，可以饮用统一关系企业台湾磁矿数位生技有限公司和 台湾统一企业太阳生物股份公司联合生产的Mgestone能量活水生饮机处理过的小分子水，这种水处理器能将一般自来水处理成无菌、无氯、无害同时能保留人体易吸收的有益矿物质的能量活水，能量活水的水分子是由两个氢原子和一个氧原子以104.5角度结合的单分子水，由于水分子小，含氧量高，极具活性，渗透力强，而易分解宿便排泄，调节胃肠蠕动，晨起饮用500ml的活性水即可促进肠道运动，每天不少于3000ML，促使滞留的粪便进入直肠内，产生便意，从而消除便秘（家人也可以饮用不会发生便稀，同时调节人体机能）。010-***********
腹胀便秘用香竹堂秘制药橙干效果是不错的 我以前便秘很严重 连用了10天左右 现在一直排便正常的
