我今年24岁了,183公分的身高体重缺达到了100公斤.赘肉主要集中在腹部,臀部和大腿上,有了解的或者有成功的经历的能否指点下,健康的减掉这些赘肉的方法或者运动,我并不是那种很少运动的人相反我超爱运动,篮球足球都很喜欢,而且自认技术还不错场上也非常的积极,而且是经常性的运动,可是就是不长肌肉长赘肉,懂的指点下,我妈说了,到过年我不减去30进就不让我回家...........
减肥其实很简单,就是迈开腿,管住嘴,说白了,就是少吃多运动,特别是晚上这顿饭要少吃,我保证,您只要坚持跑步,一个月降3--5斤是小菜一碟,我有亲身体会,减肥不要从食谱上找,太麻烦,还不如跑上几圈,体健又减肥.不信试一试
长跑游泳加少吃，什么胖子减不去。
