健忘症：头脑中的橡皮擦
或许大家都知道，前段时间一部名为《我脑海中的橡皮擦》的韩国电影很受年轻朋友的喜欢。片中描述了一对幸福相爱的年轻小夫妻，不过由于女孩患有严重的健忘症，如同橡皮擦一样慢慢地把周围所有的事物都抹掉，尽管丈夫始终坚信爱是不会被忘记的，但是最后她还是忘了她最爱的丈夫。故事虽然在很大程度上围绕两个人之间的爱情展开，不过却也使我们看到了一种最可怕的疾病：健忘。我们总以为时间是最可怕的，因为它会让人们渐渐忘却。但现在看来，最可怕的还是人的记忆。看看我们的四周，事实上，健忘的人群并不在少数。特别是随着早衰日益低龄化，这种中老年人群中的毛病也渐渐在年轻人身上显露出蛛丝马迹。
案例1
张小姐每天都工作繁忙，几乎没有充裕的时间休息放松，连睡眠的时间都少得可怜。同事们经常发现她不是忘了笔放在哪，就是忘了前一分钟说了什么事情，由此，时常遭到上司的批评，因为老板最恨她以“忘了”来回答，可事实上她是真的忘了。
案例2
甘先生从小就是个多动症，被老师天天骂“没记性”。长大了之后这毛病也时常犯，丢三落四是家常便饭，为此没少吃批评。
案例3
顾小姐从小到大一直是学校演讲比赛的得奖“专业户”，得益于她惊人的记忆力，工作一段时间后她跳槽到工商系统做了公务员。工商系统有个演讲队，经常在省里各地跑，她毫无意外的成为其中一员，但发现原本倒背如流的背功宣告“破产”，就算重复记忆，效果也是非常差。
案例4：
林先生平时烟酒不离手。最近发现很容易忘事情，到医院一检查，发现患上了脑动脉硬化。
案例5：
何先生生性腼腆内向，前段时间和女朋友分手，受了很大的刺激，接着，身边的人就发现他好像有一部分记忆也随着恋人一起遗失了。
健忘症：鱼的记忆法则
曾经有篇文章说，鱼的记忆只有7秒。7秒之后便忘掉曾经的声色光影，重新投入到一个新的世界里安身立命。如此短暂的记忆时间或许令人诧异，不过现实证明，随着亚健康状态的普遍，某些人群对于一项事物的记忆的时间也在某种程度上慢慢缩短，有的几乎已经达到鱼的记忆时间。
健忘症，属于脑部疾患，由于生理和遗传的原因，男性的发病率明显高于女性，主要分为器质性健忘和功能性健忘两大类。器质性健忘，就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。案例4中的林先生就是属于器质性健忘。
功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。成年人由于肩负工作重任，精力往往不易集中，学了东西，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，不如青少年时期，这类引起的健忘称之为功能性健忘。案例3里的顾小姐就属于这种情况。
当然，还有因为疲劳引起的健忘，如案例1；与遗传和幼时生活习惯有关的健忘，被称为原发性健忘，如案例2；像案例5里因为某件事情打击过度，以至很难回想起过去熟知的事情，这种出于保护自己的健忘，是比较夸张特殊的，但现实中也是存在的。
预防健忘症的简单措施
1、定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。2、吃低脂食品。日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。
3、坚持适量运动。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。
4、保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。
5、多进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。
6、少量饮酒。这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。
7、经常嚼口香糖。日本某大学的一项研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马区域的好方法。
健忘症的饮食调理
核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑、促进细胞的生长、延缓脑细胞的衰弱进程、提高思维能力。每次1~2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆。
海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。
黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。
引起健忘症的发病原因有多种，其中以下人群最易患健忘症：
1、中年以上：
年龄是引起记忆力下降的重要生理原因。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。最近健忘症发病率有低龄化趋势。
人到中年，正处于家庭和工作压力最沉重的时期，身心易疲劳，用脑过度、睡眠不足、缺少运动，是导致记忆力衰退的主要原因；这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。
2、长期吸烟饮酒者：
吸烟对人的大脑有损害， 随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。长期吸烟可导致血管狭窄和脑供血不足，导致脑部血流受阻，是老年人患痴呆症的风险因素之一。
酒精引起大脑神经细胞的慢性损害，有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，常是慢性酒精中毒的信号。
3、电脑工作者：
随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
4、某些疾病患者：
1）神经衰弱：
健忘是神经衰弱患者的最常见表现，由于神经功能紊乱，引起注意力分散，不能集中，是导致记忆能力下降的主要原因。
2）抑郁症、慢性焦虑症患者：
抑郁症患者有有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 其中思维迟缓，记不住事，出现健忘是抑郁症的主要表现之一。长期焦虑、心理压力过大等，也是健忘症的常见原因。
3）高血压、脑动脉硬化患者，记忆能力下降，则是脑动脉硬化的结果。
所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，保持心理健康等，是保护大脑功能的重要措施。
