长期电脑加伏案工作，背部肩膀处很酸痛,很可能是得了肩周炎，用下列方法可减轻症状,坚持不懈或可痊愈。
具体办法如下：
1、做中医按摩，非常有效，什么小针刀、理疗、蜡疗都不管用。
2、坚持肩部三角肌肉群训练。
一是吊单杠，引体向上，刚开始很疼，但挺下来非常见效；
二是单手爬墙，胳膊紧靠墙壁，尽量爬高；
三是单手反背摸肩胛骨，就是后背那两个活动的骨头，也很疼，但管用；
四是双手抱后脑，向后尽量伸展，也可以请人用手搬，到极限，坚持半个月，保准见效。
三、注意不要出汗时受风，会加重病情。
四、不要做打羽毛球一类的剧烈运动，适得其反。
最好的防治方法就是多运动，隔一个小时就出去转一分钟，或者出去走走，手脚舒展一下就好了
