我是一名高三的体育考生，前几天打球的时候不小心把膝盖的半月板给扭伤了。医生说也说不准什么时候会好，老师听说我半月板扭伤了，也有点犯傻，很担心。
我自己该怎么办，现在我的状况很影响训练。
有什么办法可以好的快点吗？
我的情况大概要多久才会好。
半月板没有扭伤，只有损伤，包括急性撕裂和慢性磨损两种。
由于半月板只在靠近滑膜的部分有血液供应，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。日久会继发创伤性关节炎，症状更加严重。所以半月板损伤应引起重视，考虑手术治疗。
膝关节镜下半月板手术是目前所推举的手术方法。该手术创伤小，不仅可以明确诊断，还可以判断破裂的半月板的范围和性质，决定手术方法。同时还可以处理关节内半月板损伤继发的滑膜、软骨病变和其他病变。根据损伤情况可行半月板缝合，半月板部分切除，半月板全切。但由于半月板结构在膝关节内的重要性，因此半月板修复缝合术对于保存半月板的功能有着重要的作用，是目前推崇的手术方法。配合完善的半月板缝合术后康复计划，可使患者早日康复。
手术一定要住院进行，住院时间，如为无术后配套康复的医院，一般在1周左右。我院在术后三天开始术后康复功能训练，以达到更好恢复患肢功能，一般住院在2周余。
多数半月板手术后的患者能恢复运动功能，我们手术后国家队运动员还上场拿奖牌，篮球、足球、排球、乒乓球、拳击、举重、跆拳道、散打等等好多队员，都恢复的状态很好。你的情况是因为术后康复训练不配套，我们的病人术后第一天就开始适宜的康复训练了，出运后还有康复计划，因此功能受限较少
建议你到医院进行核磁共振检查，明确是否真的存在半月板损伤，然后再考虑适当的治疗方案。
我也曾经半月板受伤，个人经验，至少要休息1年比较保险，不要像我，没有完全好就打球了，结果反复受伤，关节结构已经有点破坏，不得不放弃喜欢的篮球，半月板受伤后，千万不可以剧烈运动，如果有积水的话要少行动，不过要注意锻炼大腿肌肉，不然会萎缩，可以去医院做做理疗，加快恢复，找专业的骨科，或者运动损伤方面的医生比较好。
还有，冬天要到了，带个护膝，别冷到了，老了会有后遗症的。
你现在可以做简单的上肢训练，千万不可参加对抗性训练。
最后 祝你早日康复！
需要搞运动创伤的医生进一步检查，了解损伤情况，如果不重要注意休息，不要做剧烈运动，慢慢恢复。如果损伤较重可以考虑手术，目前的手术都是在关节镜下进行，损伤很小。祝早日康复！
1、建议先明确诊断，即是不是半月板损伤，是哪种类型的损伤
2、根据损伤的类型，有不同的治疗方案
3，建议先做MRI（核磁共振）检查
4、在明确诊断之前，要进行患肢制动，包括患肢石膏固定，减少进一步损伤的风险。
